Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 december 2019
|
54 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 december 2019:
|
1222 kcal
|
Fedt: 45,93g | Prot.: 90,44g | Kulhyd.: 116,19g.
Morgenmad: Жареное Яйцо без Жира, Яблоко Зеленое, Myprotein Impact Whey Protein, Пластівці Житні. Frokost: Круассан. Aftensmad: Морковь, Арахис, Активиа Бифидойогурт 1.5%, Картофель Отварной, Мандарины, Тыквенные Семечки, Грибной крем суп. Snacks/Andet: Творог 5%, Протеин, Желатин Пищевой, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mere..
|
|
1790 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 10 minutter, Hvile - 16 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tankamalina7's Vægt Historie
|