|
Сегодня можно подвести небольшой итог. 3й месяц дефицита и минус 9 кг. Еще столько же нужно, но чувствую, праздники закончатся плюсом 😞
|
69,5 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 december 2019:
|
1604 kcal
|
Fedt: 86,98g | Prot.: 58,67g | Kulhyd.: 150,29g.
Morgenmad: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью, Сахар, Домик в деревне Сметана 20%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Хлеб Дарницкий, Кофе с Молоком. Frokost: Киви, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью, Дикси Пончик, Салат Овощной с Маслом, Котлета Рыбная. Aftensmad: Макфа Рожки, Клементины, Куриное Филе в Сметане, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Салат Овощной с Маслом. mere..
|
|
1931 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 28 minutter, Hvile - 15 timer og 31 minutter, Sove - 8 timer og 1 minut. mere..
|
Taber 1,3 kg om Ugen
|
 Kommentarer
18 dec 19 af medlem: BarbarisovaLilya
|
Ольга, добрый день!. а со скольки калорий начинали худеть??? и вообще как долго вы на дефиците?
18 dec 19 af medlem: dagerchonok
|
dagerchonok, начинала с 1800 (78.5 кг.), потом, когда вес остановился на 72.7 и держался 3 недели, снизила до 1500
18 dec 19 af medlem: ОльгаМато
|
BarbarisovaLilya, ох стараюсь!
18 dec 19 af medlem: ОльгаМато
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ОльгаМато's Vægt Historie
|