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Guten Morgen 🙋♀️
diese vielen Feierlichkeiten sind keine Unterstützung für das Projekt. Ich brauche dringend eine Strategie🤔 Also heute ist erstmal Sport eingeplant und die Ernährung sollte heute auch passen.🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Ich wünsche Euch einen schönen Tag ohne Verlockungen und Schokiklimbim😉
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59,2 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 december 2019:
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1284 kcal
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Fedt: 32,20g | Prot.: 98,70g | Kulhyd.: 158,52g.
Morgenmad: Räucherlachs, Brunch Paprika Peperoni (20g), Gekochtes Ei, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Frokost: Gekochtes Ei, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Golden Toast Vollkorn Toast. Aftensmad: Farmer's Snack Fruit Snack Cranberry, Weintrauben, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Diamant Zucker, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Andet: BBN Proteinblock Vanilla, Banane, Rote Paprika. mere..
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2601 kcal
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Motion:
Shopping - 30 minutter, Træning - 1 time og 25 minutter, Crosstrainer - 40 minutter, Husarbejde - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 25 minutter. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Moin Jacki, dann viel Erfolg beim Vorhaben Sport und korrekte Ernährung heute 😊
18 dec 19 af medlem: Pinguin1512
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Ja Danke, muss doch mal 1Tag optimal laufen.
18 dec 19 af medlem: *Skorpion-Queen*
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*Skorpion-Queen*'s Vægt Historie
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