Heroro91's Dagbog, 19 dec 19

dari 83 ke 77.. happy beb.. brkt xamik gula xmkn lps pkl8 and exercise minimum 1 hour a day..

77 kg Indtil videre tabt: 15 kg.    Stadig tilbage: 2 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

679 kcal

Fedt: 28,97g | Prot.: 86,45g | Kulhyd.: 13,15g.   Frokost: Vegetable Relish, Chicken Breast. Aftensmad: Soft Boiled Egg. mere..

2442 kcal

Motion: Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..