Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2019
|
79 kg
Indtil videre tabt: 34,9 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2019:
|
496 kcal
|
Fedt: 23,88g | Prot.: 62,76g | Kulhyd.: 5,78g.
Frokost: Sementes de Linhaça, Peito de Frango. Aftensmad: Sementes de Linhaça, Peito de Frango. mere..
|
|
2453 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
monyglites's Vægt Historie
|