Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2019
|
90 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2019:
|
1171 kcal
|
Fedt: 76,41g | Prot.: 103,41g | Kulhyd.: 12,92g.
Morgenmad: Café com Leite Integral, Ovo Frito. Frokost: Giraffas Vinagrete, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Seara Linguiça Toscana, Alface, Ovo de Codorna, Maminha, Picanha. Aftensmad: Brócolis, Seara Linguiça Toscana. Snacks/Andet: Sashimi de Salmão. mere..
|
|
3440 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer, Bodybuilding - 30 minutter, Motionscykel - 30 minutter, Sove - 8 timer, Se TV - 2 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 5 timer. mere..
|
Taber 5,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Orphen2012's Vægt Historie
|