Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 december 2019
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74,9 kg
Indtil videre tabt: 16,1 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 december 2019:
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2668 kcal
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Fedt: 81,16g | Prot.: 270,34g | Kulhyd.: 191,68g.
Morgenmad: Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Xtreme Whey100% Whey Protein, Café Classique. Frokost: Taillefine Fromage Blanc 0%, Senseo Café Classique, Activia Activia 0% Nature, Sojasun Yaourt Nature, Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Whey Protéine & Oats Lemon Meringue Flavour, Cora Légumes Vapeur Cora Melange de Choux, Findus Dos de Cabillaud. Aftensmad: Prozis Whey Protéine & Oats Lemon Meringue Flavour, Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Whey Protéine & Oats Lemon Meringue Flavour, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein. mere..
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2383 kcal
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Motion:
Arbejde - 7 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 10 timer. mere..
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Tager 7 kg om Ugen
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ludovic59800's Vægt Historie
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