Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 december 2019
|
84,6 kg
Indtil videre tabt: 25,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 december 2019:
|
1439 kcal
|
Fedt: 23,81g | Prot.: 61,82g | Kulhyd.: 126,85g.
Morgenmad: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Aftensmad: Thüringer Klöße, Rinderroulade. Snacks/Andet: Jever Bier, Clausthaler Extra Herb, Beck's Bier (500ml). mere..
|
|
3315 kcal
|
Motion:
Køre - 50 minutter, Kampsport - 1 time, Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Bruser - 37 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 33 minutter. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sandroich's Vægt Historie
|