Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 december 2019
|
74,6 kg
Indtil videre tabt: 18,4 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 december 2019:
|
2533 kcal
|
Fedt: 76,90g | Prot.: 113,45g | Kulhyd.: 332,94g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Nu3 Oat Energy Bar. Frokost: Bauernbrot, Qi2 Beef Sticks. Aftensmad: Sangria, Banane. Snacks/Andet: My Muesli Kurkuma Orange Porridge , Herbalife Formula 1 Vanillegeschmack, Apfel, Banane, Alpro Mandelmilch Original, Nutricia Fortimel Compact. mere..
|
|
2400 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 13 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|