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Guten Morgen und einen schönen Freitag wünsche ich Euch. Das Weihnachtsfrühstück war echt zu üppig🙊Na was solls, muss der Sport wieder was ausbügeln. 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
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59,3 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 december 2019:
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1374 kcal
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Fedt: 44,53g | Prot.: 95,07g | Kulhyd.: 157,43g.
Morgenmad: Räucherlachs, TiP Delikatess Hinterkochschinken, Brunch Paprika Peperoni (20g), Gekochtes Ei, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Frokost: Möhren, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Golden Toast Vollkorn Toast. Aftensmad: Weihenstephan Joghurt 0,1%, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Andet: Schokoladenstückchen, Quarkbällchen, DM Eiweißriegel Sportness, Banane, Rote Paprika. mere..
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2600 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Træning - 1 time og 8 minutter, Crosstrainer - 40 minutter, Shopping - 2 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 42 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Guten Morgen Jacki - einen schönen Freitag und auf in die letzten Vorbereitungen -
20 dec 19 af medlem: mona54
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Moin Jacki 😊, mit 100 g dürfte das für dich ein Klacks sein mit dem "ausbügeln" wenn dir nicht heute noch wieder Mozartkugeln über den Weg laufen 😂
20 dec 19 af medlem: Pinguin1512
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20 dec 19 af medlem: Büffetsau
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Hallöchen Ihr Lieben, heute rollten mir keine Mozartkugeln vor die Futterluke, nee waren nur Quarkbällchen😂😂😂
Habt alle einen schönen Abend 🎄
20 dec 19 af medlem: *Skorpion-Queen*
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Vielleicht solltest du Lebensmitteln aus dem Weg gehen, die rollen können?!? 🤔😂 Hab einen schönen Samstag liebe Jacki 🍀💕
21 dec 19 af medlem: Jenniii-25
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Nee kann ich nicht, eben war' ne Lindtkugel😂😂😂...diese kleinen runden Biester😋
21 dec 19 af medlem: *Skorpion-Queen*
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22 dec 19 af medlem: Jenniii-25
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