Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2019
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44,7 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 december 2019:
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1314 kcal
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Fedt: 36,77g | Prot.: 88,99g | Kulhyd.: 165,24g.
Morgenmad: 義美 100%台灣產無加糖黃豆奶, 義美 地瓜穀物饅頭, Remenliva 西班牙雷蒙利瓦純橄欖油, 菠菜, 小白菜, 好菇道 鴻喜菇, 雞胸肉, 山藥(食藥署平均值). Frokost: 7-11 冰烤地瓜, Remenliva 西班牙雷蒙利瓦純橄欖油, 鯛魚, 好菇道 鴻喜菇, 高麗菜, 青江菜, 小白菜. Aftensmad: 杏鲍菇, 花椰菜, 高麗菜, 龍鬚菜, 雞胸肉, 7-11 蒸地瓜. Snacks/Andet: Kirkland 香烤綜合堅果. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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