Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2019
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92 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 december 2019:
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1570 kcal
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Fedt: 61,55g | Prot.: 47,94g | Kulhyd.: 199,03g.
Morgenmad: Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Grünländer Mild & Nussig, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Schwartau Leichter Genuss Himbeere, Milch 1,5%, Aldi Lachsschinken. Frokost: Iglo Grüne Bohnen mit Speck , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aftensmad: Ener Bio Früchte Müsli, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Bio Kokosnuss Drink Natur , Ja! Speisequark 20%. Snacks/Andet: Stereo Flämische Törtchen . mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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