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87kg alte
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86,6 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 december 2019:
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2038 kcal
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Fedt: 66,23g | Prot.: 106,31g | Kulhyd.: 259,42g.
Morgenmad: Dulano Delikatess Hänchenschinken , Kerrygold Butter, Cappuccino, Mehrkornbrötchen, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Chivers Lemon Curd, Aldi Spitzpaprika, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Gurke (mit Schale). Frokost: Kaffee mit Milch, Orangen, Sweet Valley Sauerkirschen, Ja! Milchreis (Gekocht). Aftensmad: Milbona Skyr Erdbeere, Zwiebeln, Kartoffelbrei, Purland Rinderleber. Snacks/Andet: K-Classic Joghurt Griechischer Art Pur, Cappuccino, Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung, Herrenschokolade Schokolade , After Eight Mint Chocolate Thins, Stollen, Kaffee mit Milch. mere..
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200 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Apple Health - 23 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 7,7 kg om Ugen
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