Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2019
|
101,6 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 38,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 december 2019:
|
1667 kcal
|
Fedt: 77,42g | Prot.: 69,39g | Kulhyd.: 177,87g.
Morgenmad: Банан, Лаваш Тонкий, Сливочное Масло, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Хохланд Сыр Плавленный, Ветчина, Кофе. Frokost: Икра Лососевая, Батон Нарезной, Сливочное Масло, Сметана 20%, Куриная Печень, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Кофе. Aftensmad: Груша, Кабачковая Икра, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Икра Лососевая, Чай, Батон Нарезной, Сливочное Масло, Банан, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Макфа Вермишель Отварная, Говяжий Бульон. mere..
|
|
3778 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Rengøring - 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Læsning - 6 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 10 minutter, Opvask - 20 minutter, Madlavning - 30 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|