Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2019
|
51,6 kg
Indtil videre tabt: 18,4 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 december 2019:
|
1299 kcal
|
Fedt: 79,50g | Prot.: 98,51g | Kulhyd.: 46,56g.
Morgenmad: Alpro Кокосовое Молоко, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Сметана , Смешанные Орехи, Ананас, Окей Манго, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Frokost: Семга Слабосоленая, Сыр Козий, Авокадо Авокадо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Aftensmad: Galbani Моцарелла, Печень Трески, Сметана , Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Andet: Яблоко Зеленое, Кофе Латте. mere..
|
|
1904 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 7 minutter, Cardio - 40 minutter, Bodybuilding - 50 minutter, Hvile - 12 timer og 23 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|