Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 december 2019
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82,3 kg
Indtil videre tabt: 24,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 december 2019:
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2489 kcal
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Fedt: 117,41g | Prot.: 72,14g | Kulhyd.: 291,98g.
Morgenmad: Bauer Butterkäse, Winiary Majonez Dekoracyjny, Gekochtes Ei, Géramont Géramont mit Joghurt, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine, Weizenbrötchen. Frokost: Freshona Paprikaschoten Geröstet, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Butter, Henglein Schupfnudeln, Spiegelei. Snacks/Andet: Lindt Mini Kugeln, Sondey Butter Spritzgebäck, Kokosmakronen, J. D. Gross Orangen Trüffel, Milka Zartherb. mere..
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2509 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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