Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 december 2019
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44,2 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 december 2019:
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1484 kcal
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Fedt: 42,10g | Prot.: 106,13g | Kulhyd.: 173,51g.
Morgenmad: 水煮蛋, 7-11 蒸地瓜, Remenliva 西班牙雷蒙利瓦純橄欖油, 全聯 雞里肌肉, 山藥(食藥署平均值), 菠菜, 好菇道 鴻喜菇, 高麗菜, 青江菜. Frokost: 雜糧飯, 炒高麗菜, 炒小白菜, 炒豆芽, 白蘿蔔, 海帶, 炒花菜, 清雞腿. Aftensmad: Remenliva 西班牙雷蒙利瓦純橄欖油, 花椰菜, 杏鲍菇, 高麗菜, 龍鬚菜, 雞胸肉, 7-11 蒸地瓜. Snacks/Andet: 7-11 石安牧場香滷蛋白丁. mere..
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stabil vægt
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