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87,7kg alte
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87,5 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 december 2019:
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2152 kcal
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Fedt: 83,54g | Prot.: 92,60g | Kulhyd.: 261,07g.
Morgenmad: Kerrygold Cheddar Herzhaft, Kerrygold Butter, Dulano Lachsschinken, Cappuccino, Mehrkornbrötchen, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika. Frokost: Dulano Delikatess Truthahnbrust, Roggenbrot, Apfel, Kerrygold Butter, Gurke (mit Schale), Kerrygold Cheddar, Aldi Spitzpaprika. Aftensmad: Der Beck Fladenbrot Käse-Schinken, Pfefferbreze, Aldi Spitzpaprika, Roggenbrot, Chiemgauer Pfefferbeißer Geräuchert, Gurke (mit Schale), Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob, Rasting Kalbsleberwurst, Kerrygold Butter, Thüringer Landstolz Mutzbraten. Snacks/Andet: Milka Feine Kugeln Marzipan, Kaffee mit Milch, Seeberger Pflaumen, Edeka Lebkuchenherzen, Kaffee mit Milch. mere..
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368 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Apple Health - 23 timer. mere..
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Tager 7 kg om Ugen
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