Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 december 2019
|
102 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 december 2019:
|
2300 kcal
|
Fedt: 105,14g | Prot.: 135,68g | Kulhyd.: 212,32g.
Morgenmad: Espinacas, SanCor Manteca Clásica, Huevo, Frutillas, Banana, Pomelo, Almendras, Palta, Hausbrot Pan Fermento de Centeno, Queso Brie. Frokost: Arroz Yamani, Arvejas, Zanahoria, Salmón al Horno o a la Parrilla. Aftensmad: Arroz Yamani, Huevo, El Noble Empanada de Jamón y Queso. mere..
|
|
3281 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 11 minutter, Bodybuilding - 11 minutter, Spinning - 40 minutter, Hvile - 16 timer og 58 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
king_georgear's Vægt Historie
|