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잠옷을 바꿔입어서 그런가! 유지군
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53,1 kg
Indtil videre tabt: 13,4 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 december 2019:
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1515 kcal
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Fedt: 50,21g | Prot.: 140,84g | Kulhyd.: 128,06g.
Morgenmad: 코스트코 아보카도 오일, 사과, 코코넛오일, 아메리카노, 픽어베이글 통밀베이글, 엑스트라 버진 올리브 오일, 삶은계란. Frokost: 방울 토마토, 찐고구마, 바나나, 토마토, 닭가슴살. Aftensmad: 토마토, 간장, 와사비, 연어 사시미, 닭가슴살. Snacks/Andet: 삶은 계란흰자, 파파오가닉 참좋은 유기농 목초 그릭요거트 플레인, 아몬드, 피칸 너트, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가), 무염으로 구운 캐슈 너트, 블루베리 (무당, 냉동). mere..
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2253 kcal
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Motion:
Bowling - 1 time, Bodybuilding - 2 timer, Sove - 6 timer, Hvile - 15 timer. mere..
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stabil vægt
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