|
🤔🤔🤔
Hj, sem jejum... com calorias...com gorduras boas... exercícios...
Vamos ver se saio do platô!
💪🎯🙏
|
54 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 december 2019:
|
1534 kcal
|
Fedt: 90,24g | Prot.: 81,10g | Kulhyd.: 87,79g.
Morgenmad: Pasta de Amendoim, Bolo de Banana Meu Low, Queijo Mozzarella, Manteiga (com Sal), Ovo, Café. Frokost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Merluza, Tudo Low Carb Farinha de Amêndoas, Queijo Parmesão (Ralado). Aftensmad: Tudo Low Carb Adoçante Xilitol Cristal, Tudo Low Carb Adoçante Xilitol Cristal, Piá Requeijão Cremoso , Walmart Queijo Mussarela, Pão de Milho (Receita Caseira), Café. Snacks/Andet: Bolo de Banana Meu Low. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
Parei de fazer jejum e to emagrecendo. As vezes precisamos dar uma mudada na nossa rotina
28 dec 19 af medlem: thiagonicoletti
|
Verdade, Tiago! Vou dar uma mudada pra ver se saio do platô.... não saio dos 54kg!!☹️
28 dec 19 af medlem: frpaty
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|