Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 december 2019
|
88 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 23 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 december 2019:
|
1056 kcal
|
Fedt: 25,83g | Prot.: 60,54g | Kulhyd.: 146,23g.
Frokost: Putih Telur Matang, Botok, Lontong, Cilok, Rujak. Aftensmad: Putih Telur Matang, Salad Selada dengan Telur, Keju, Tomat dan / atau Wortel. Snacks/Andet: Roti Gandum. mere..
|
|
2606 kcal
|
Motion:
Zumba - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
diyana dwi's Vægt Historie
|