Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 december 2019
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75,3 kg
Indtil videre tabt: 15,7 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 december 2019:
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3390 kcal
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Fedt: 94,39g | Prot.: 277,90g | Kulhyd.: 341,17g.
Morgenmad: Prozis Zero Cookie Chocolat Brownie, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Prozis Diet Bar Chocolate Chip, Xtreme Whey100% Whey Protein, Bjorg Muesli Super Fruit sans Gluten et Bio Raisin Framboise Mûre Cranberry, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Activia Activia 0% Nature, Sojasun Yaourt Nature, Senseo Café Classique. Frokost: Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Prozis Protein Gourmet Bar, Picard Émincés de Poulet, Conchiglie Complètes et Légumes à L’Italienne. Aftensmad: Lotus Speculoos (7,5g), Wasa Fibres, Heudebert Biscottes Forme +, Prozis Diet Bar Chocolate Chip, Prozis Protein Gourmet Bar, Prozis Zero Cookie Chocolat Brownie, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein, Findus Dos de Cabillaud, Cora Légumes Vapeur Cora Courgettes,Haricots Verts,Brocolis,Poivrons. mere..
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3621 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 4 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 12 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 7,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Cc angie oui oui ça va très bien est toi
29 dec 19 af medlem: ludovic59800
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ludovic59800's Vægt Historie
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