Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 december 2019
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68,3 kg
Indtil videre tabt: 46,7 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 december 2019:
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1812 kcal
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Fedt: 75,20g | Prot.: 56,69g | Kulhyd.: 241,59g.
Morgenmad: Água com Limão, Nectarinas, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Qualitá Uva com Sementes. Frokost: Bife a Milanesa, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Tomates Cereja, Bife a Milanesa, Palmito, Cenouras, Alface. Aftensmad: Bife a Milanesa, Arroz Branco (Cozido), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Marilan Bolacha Maizena, Farinha de Mandioca, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Yoki Milho de Pipoca Premium. Snacks/Andet: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Abacaxi, Creme Chantilly, Lacta Sonho de Valsa Branco. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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