Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2019
|
122,6 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 december 2019:
|
2339 kcal
|
Fedt: 87,93g | Prot.: 180,66g | Kulhyd.: 210,03g.
Morgenmad: McDonald's Milchkaffee (Grande), Kamps Laugenbrezel. Frokost: IronMaxx Protein Shake , Gutfried Geflügel Leberwurst, Scheibletten, BackWerk Körnereck. Aftensmad: Milbona Quark Magerstufe, Studentenfutter. Snacks/Andet: Myprotein Proteinshake, Alpro Soya Mandelmilch, Seraphos Joghurt Mild Nach Griechischer Art, Storck Euka Menthol . mere..
|
|
3920 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer og 15 minutter, Hvile - 9 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ellah1979's Vægt Historie
|