Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 december 2019
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 december 2019:
|
1955 kcal
|
Fedt: 65,11g | Prot.: 54,01g | Kulhyd.: 300,52g.
Morgenmad: Filma Minyak Goreng Filma, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Mie, Mangga. Frokost: Coklat Manis atau Gelap, Roti Putih, Tahu, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Sukun, Nasi Putih, Tempe Orek. Aftensmad: Kue Pukis, Madu, Ketupat, Udang, Kubis, Wortel Dimasak, Kecambah, Indomie Rasa Soto Mie, Serabi. mere..
|
|
1582 kcal
|
Motion:
Squats - 1 minut, Jumping Jacks - 1 minut, Hvile - 18 timer og 58 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|