Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 december 2019
|
68,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 68,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 december 2019:
|
983 kcal
|
Fedt: 42,71g | Prot.: 84,71g | Kulhyd.: 68,63g.
Morgenmad: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). Frokost: 홈메이드 요거트, 아몬드. Aftensmad: 덴마크 스트링치즈, 마파두부덮밥. Snacks/Andet: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 동아제약 박카스, 푸르밀 흑당밀크티. mere..
|
|
2810 kcal
|
Motion:
Squash eller Håndbold - 1 time, Bodybuilding - 1 time, 스쿼트 100개 - 10 minutter, 팔굽혀펴기 100개 - 10 minutter, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|