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Da hat Weihnachten und der Urlaub ordentlich etwas hinterlassen. 🙈 Ich wollte aber bewusst auf nichts verzichten. Zurück zur „normalen“ Ernährung, werd ich in 4 Wochen bestimmt wieder an meinem Ziel angekommen sein. 💪
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85,1 kg
Indtil videre tabt: 14,7 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 januar 2020:
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2610 kcal
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Fedt: 135,50g | Prot.: 94,88g | Kulhyd.: 248,22g.
Morgenmad: Himbeeren, Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung, Dolce Gusto Flat White, Leitungswasser. Frokost: Leitungswasser, REWE Ciabatta, Heinz Beanz, Spiegelei, Tulip Bacon in Scheiben, Ja! Nürnberger Rostbratwürstchen. Aftensmad: Leitungswasser, Costa King Prawns, Uncle Ben's Risotto Tomaten & Italienische Kräuter, Frosta Gemüsepfanne Toskana, Delimar Lachsfilet, Leitungswasser. Snacks/Andet: Fritz Kola, Milka Vollmilchschokolade, Mandarine, Banane, Dolce Gusto Latte Macchiato Vanilla, Gebrannte Mandeln, Kinkartz Dominosteine. mere..
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Tager 2,2 kg om Ugen
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