Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 januar 2020
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84,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 januar 2020:
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1221 kcal
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Fedt: 46,81g | Prot.: 51,00g | Kulhyd.: 143,71g.
Morgenmad: WellMix Diätdrink Erdbeer-Joghurt, Krüger Schoko Cappuccino. Frokost: Spaghetti Bolognese. Aftensmad: Saladinettes Scharfe Peperoni, Krüger Schoko Cappuccino. Snacks/Andet: Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Tomate & Frischem Basilikum, Harry Toastbrot. mere..
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2341 kcal
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Motion:
Husarbejde - 30 minutter, laufen - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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