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Auch an mir sind die letzten Tage nicht spurlos vorbei gegangen... Silvester hatte sich mit feuchtfröhlicher Völlerei einfach ein bisschen exzessiver gestaltet, als geplant 😬🤷🏼♀️
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63,8 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 januar 2020:
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1602 kcal
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Fedt: 52,61g | Prot.: 108,11g | Kulhyd.: 187,84g.
Morgenmad: Blutorange, Grapefruit, Organic Farm Porridge Haferbrei Mit Beeren , Milbona Joghurt 0,1%. Frokost: Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Spitzpaprika, Physalis, VICI Surimi in Jumbo-Garnelenform in Lake, Brändle Walnussöl, Byodo Granatapfel Balsam. Aftensmad: Genuss Plus Nuss-Mischung , Wachtelei, Aldi King Prawns, Kokosöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Walnussöl, Blutorange, Spitzpaprika, Fenchel. Snacks/Andet: Ananas, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, All Stars Hy-pro 85 Kokos, Zirkulin Flohsamenschalen , Veganz Kakao-Nibs, Haferflocken, DM Bio Mandel Drink. mere..
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2396 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Gym - 1 time, Roning - 20 minutter, Hvile - 6 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,8 kg om Ugen
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