Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 januar 2020
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75,6 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 januar 2020:
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2068 kcal
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Fedt: 76,01g | Prot.: 121,43g | Kulhyd.: 228,43g.
Morgenmad: Mamão Papaia, Mel, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar, Queijo Minas, Yakult Yakult 40. Frokost: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Itambé Leite Zero Lactose Desnatado, Midway Whey Protein Grenade, Azeite de Oliva, Macarrão Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Aftensmad: Garibaldi Suco de Uva Integral, Pão Francês, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Andet: Do Serro Queijo Colonial, Pineapple. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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