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Diese Wasserschwankungen sind zwar voll normal, nerven aber. 😅
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84,4 kg
Indtil videre tabt: 23,6 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 januar 2020:
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2305 kcal
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Fedt: 68,67g | Prot.: 84,19g | Kulhyd.: 337,00g.
Morgenmad: Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Erdnussbutter, Rapunzel Kakaopulver Stark Entölt, Birnen, REWE Bio Schweizer Bitterschokolade 85%, Kölln Haferflocken. Frokost: Rote Paprika, Mais, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), REWE Passierte Tomaten, Kidney Bohnen (Ungesalzen, Gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Aftensmad: Bio-Zentrale Brotaufstrich Tomate, Vollkornbrot. Snacks/Andet: Dilek Gekochte Kichererbsen, Pflaumenkuchen, Traubensaft. mere..
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2665 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Strækning (Yoga) - 25 minutter, Amning - 4 timer, Hvile - 9 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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