Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2020
|
77,2 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2020:
|
2926 kcal
|
Fedt: 147,24g | Prot.: 116,97g | Kulhyd.: 277,47g.
Morgenmad: Seara Patê de Presunto, Café, Visconti Torrada Multigrãos, Nestlé Leite Ninho. Frokost: Alcatra Grelhada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Sadia Coração de Frango, Super Frango Linguiça de Frango Churrasco , Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva. Aftensmad: Nestlé Negresco, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Dori Pettiz Amendoim Super Crocante Gergelim e Linhaça, Lacta Ouro Branco. Snacks/Andet: Tommy Panetone com Gotas de Chocolate , Kibon Sorvete de Passas Ao Rum, Sadia Patê de Peito de Peru Defumado, Café, Italac Leite em Pó Integral, Visconti Torrada Integral. mere..
|
|
2185 kcal
|
Motion:
Vandre - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|