Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2020
|
84 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2020:
|
1525 kcal
|
Fedt: 40,65g | Prot.: 46,77g | Kulhyd.: 242,03g.
Morgenmad: Heißer Kakao, Marmelade, Semmel, Krüger Schoko Cappuccino. Frokost: Ökoland Mexikanische Bohnensuppe. Aftensmad: TiP Salz Kräcker. mere..
|
|
2796 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Husarbejde - 1 time, laufen - 1 time, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|