|
Święta Święta i po Świętach...
|
90,4 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 18,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2020:
|
3188 kcal
|
Fedt: 166,58g | Prot.: 129,91g | Kulhyd.: 293,42g.
Morgenmad: Bulk Powders Pure Whey Protein, Pilos Kefir 1,5%, Kawa "Bulletproof". Frokost: Wedel Czekolada Mleczna, Ogórek Kiszony , Bażant. Aftensmad: Costa Coffee Brownie. Snacks/Andet: Jabłko, Gruszki. mere..
|
|
3128 kcal
|
Motion:
Sjipning - 15 minutter, Træning - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|