Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2020
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83,8 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 januar 2020:
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1391 kcal
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Fedt: 65,03g | Prot.: 87,06g | Kulhyd.: 112,66g.
Morgenmad: WellMix Diätdrink Erdbeer-Joghurt, Krüger Schoko Cappuccino. Frokost: Rinderbrust (Flache Hälfte, Abgespeckt zu 0,3 cm Fett, Gekocht, Geschmort). Aftensmad: Netto Frischkäsezubereitung, Getoastetes Weißbrot, Käse, Mangos, Clementinen. Snacks/Andet: Danone Dany Sahne Schoko. mere..
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2588 kcal
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Motion:
laufen - 1 time, Husarbejde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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