Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2020
|
75,2 kg
Indtil videre tabt: 17,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 januar 2020:
|
2062 kcal
|
Fedt: 53,72g | Prot.: 139,76g | Kulhyd.: 255,15g.
Morgenmad: Apfel, Nu3 Oat Energy Bar, Qi2 Woman Protein Drink, Qi2 Pro 4-C Protein Shake Schoko, Prozis Instant Whole Oats, Prozis Instant Whole Oats, Kaffee mit Milch. Frokost: Rapunzel Fruit-Mix Fruchtschnitte, Banane. Aftensmad: Teekanne Früchtetee, Mühlen Gold Sesam Knäckebrot (9g), Penny Markt Snacktomaten, Qi2 Beef Sticks . Snacks/Andet: Lebkuchen, My Muesli Beeren-Müsli, Baby-Spinat, Lysell Schottischer Räucherlachs . mere..
|
|
2390 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 35 minutter, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|