|
Das war all der Kuchen.
|
85,1 kg
Indtil videre tabt: 22,9 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 januar 2020:
|
2034 kcal
|
Fedt: 94,87g | Prot.: 68,43g | Kulhyd.: 220,89g.
Morgenmad: Alnatura Bratöl, Türkisches Fladenbrot, Avocado, Rührei. Frokost: Reis (Gekocht), Alnatura Kicher Erbsen (Getrocknet), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Delikato Ajvar Mild, Rote Paprika, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Aftensmad: Chef Select Hummus Curry, Türkisches Fladenbrot, Allos Brotaufstrich Toskana. Snacks/Andet: DM Bio Kakao, DM Bio Chiasamen, Body Attack Flav Drops, DM Bio Hafermilch. mere..
|
|
2923 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 3 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 5 minutter, Amning - 4 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 57 minutter. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|