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Guten Morgen 💚
Dann gehen wir heute an den Start lieber Cherusker. Die Tabelle habe ich mir schon rasch zusammengestellt. Exel für Handy🤣🤣🤣echt friemelig aber geht. Ich bin ja hier sehr selten über den Computer drin😉
Nun habt alle einen superschönen Sonntag und tankt Kraft für die nächste Woche 😉
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60,6 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 januar 2020:
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1247 kcal
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Fedt: 32,86g | Prot.: 103,69g | Kulhyd.: 129,45g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Brunch Paprika Peperoni (20g), Räucherlachs, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Frokost: Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Rindergulasch, Pfirsiche, Gut & Günstig Semmelknödel. Aftensmad: Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Chia-Samen, Himbeeren, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Andet: K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Milbona Quark Magerstufe, Grafschafter Feine Speisestärke, Ei. mere..
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stabil vægt
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