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Hj me pesei às 6h30, no lugar habitual de 9h40 e estou com 53.4 kg. O lance de acordar cedo e me pesar antes é q estou indo dar uma caminhada básica de 20km. Fui!! Os burgius me chamam!! Tenha um bom domingo!! O ☀️ está lindo!!
💪🎯🙏
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53,4 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 januar 2020:
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649 kcal
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Fedt: 32,45g | Prot.: 55,39g | Kulhyd.: 34,50g.
Morgenmad: Canela, Italac Leite em Pó Integral, Tudo Low Carb Adoçante Xilitol Cristal, Queijo Mozzarella, Banana. Frokost: Piá Requeijão Cremoso , Nestlé Creme de Leite, Carne de Panela. Aftensmad: Piá Nata, Café. mere..
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2301 kcal
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Motion:
Vandre - 3 timer og 34 minutter, Hvile - 12 timer og 26 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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