Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2020
|
60,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2020:
|
1851 kcal
|
Fedt: 58,77g | Prot.: 99,56g | Kulhyd.: 231,87g.
Morgenmad: Отруби Ржаные, Варенье, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Царь Каша 5 Злаков на Молоке, Кофе с Молоком. Frokost: Оладьи, Холодец, Чечевичный Суп. Aftensmad: Джелео Желе Вишня Персик Яблоко. Snacks/Andet: Апельсин, Protein Rex Протеиновый Батончик Тоффи, Банан. mere..
|
|
2276 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 2 timer, Vandre - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 11 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter, Løb - 10 km/t - 20 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Marina_Angel's Vægt Historie
|