Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2020
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85,4 kg
Indtil videre tabt: 24,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 januar 2020:
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1537 kcal
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Fedt: 33,12g | Prot.: 79,44g | Kulhyd.: 234,45g.
Morgenmad: Marmelade, Honig, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef , Gekochtes Ei, Edeka Gute Laune Brötchen. Frokost: Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef , Edeka Gute Laune Brötchen. Aftensmad: Schlagsahne, Zwiebeln, Ingwer, Möhren, Gemüsebrühe. Snacks/Andet: Ingwer, Kiwi, Orangen. mere..
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3174 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Bruser - 22 minutter, Se TV - 6 timer, Hvile - 8 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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Sandroich's Vægt Historie
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