Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2020
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56,6 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 januar 2020:
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2280 kcal
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Fedt: 85,19g | Prot.: 85,38g | Kulhyd.: 294,68g.
Morgenmad: Yakult Leite Fermentado, Mel, Seven Boys Pão de Forma Sabor Manteiga, Melitta Café sem Açúcar . Frokost: Nestlé Prestígio, Suco de Laranja Natural, Molho de Mostarda e Mel, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino Japonês, Beterrabas, Cenouras, Peito de Frango. Aftensmad: Laranjas, Tomates Cereja, Costela de Porco, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Andet: Nestlé Prestígio. mere..
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2454 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Boksning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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