|
벤트오버로우 45kg
|
66,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 66,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2020:
|
3075 kcal
|
Fedt: 174,83g | Prot.: 202,88g | Kulhyd.: 172,10g.
Morgenmad: 차전자피, 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채). Frokost: 매일유업 저지방우유, 해키키 차돌박이 숙주 볶음, 오트밀. Aftensmad: 순살치킨. Snacks/Andet: 임팩트 웨이 아이솔레이트. mere..
|
|
3356 kcal
|
Motion:
Squash eller Håndbold - 1 time og 20 minutter, Svømning (Moderat) - 1 time, Bodybuilding - 1 time, 팔굽혀펴기+랫풀다운+스쿼트 - 1 time, Hvile - 11 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|