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Vou eliminar 10 kg 💪🏻
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76 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 januar 2020:
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1077 kcal
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Fedt: 43,69g | Prot.: 90,81g | Kulhyd.: 87,79g.
Morgenmad: Queijo Branco, Café Expresso. Frokost: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Omelete ou Ovos Mexidos, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Barra de Proteina, Jandira Castanha do Pará, Barra de Proteina. mere..
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2410 kcal
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Motion:
Mountainbike - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,7 kg om Ugen
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