Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2020
|
91,5 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 18,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2020:
|
489 kcal
|
Fedt: 21,76g | Prot.: 37,68g | Kulhyd.: 34,92g.
Morgenmad: Café com Leite Integral, Ovo Mexido. Frokost: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cebolas, Subway Tomate, Alface. Aftensmad: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Alface, Subway Tomate. Snacks/Andet: Parati Biscoito de Leite. mere..
|
|
3414 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 20 minutter, Træning - 10 minutter, Motionscykel - 20 minutter, Bodybuilding - 30 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Se TV - 2 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Orphen2012's Vægt Historie
|