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무서워서 헬스장 이틀 못감 ㅠ
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56,8 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 januar 2020:
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1471 kcal
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Fedt: 65,71g | Prot.: 84,32g | Kulhyd.: 151,65g.
Morgenmad: 호두, 대추, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 코코넛오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 아메리카노. Aftensmad: 바나나, 호두, 대추, 검은 콩, 삶은 계란흰자, 연어, 토마토. Snacks/Andet: 대추, 호두, 찹쌀떡, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 아몬드. mere..
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2231 kcal
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Motion:
Hvile - 16 timer, Sove - 6 timer, Bodybuilding - 2 timer. mere..
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Tager 6,7 kg om Ugen
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