Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2020
|
101,7 kg
Indtil videre tabt: 18,3 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2020:
|
3757 kcal
|
Fedt: 172,85g | Prot.: 208,32g | Kulhyd.: 337,38g.
Morgenmad: Pilos Kefir Naturalny 0%, Pudliszki Bigos z Mięsem i Kiełbasą, Orzechy Pekan, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Ser Gouda, Seko Filety Śledziowe Solone A'la Matjas, Sondey Ciastka Maślane. Aftensmad: Mamut Sucharki, Oskroba Piernik Staropolski, Krakuski Ciastka Maślane, Seko Filety Śledziowe Solone A'la Matjas, Gruszki, Mleko (Mleko), Kawa, Kotlet Mielony. Snacks/Andet: Popcorn Przygotowany bez Oleju. mere..
|
|
2798 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|