Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2020
|
75,2 kg
Indtil videre tabt: 17,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2020:
|
2597 kcal
|
Fedt: 71,65g | Prot.: 223,42g | Kulhyd.: 223,91g.
Morgenmad: Kaisersemmel, My Muesli Beeren-Müsli, Almare Garnelen mit Dip, Florette Feldsalat , Kaffee mit Milch, Ostsee Fisch Rotbarsch Geräuchert . Frokost: Ei (Ganz), Almased Almased Pulver, Prozis Instant Whole Oats, Qi2 Pro 4-C Protein Shake Schoko, Qi2 Woman Protein Drink. Aftensmad: Krombacher Hell, Dr. Oetker Ristorante Pizza Pepperoni-Salame. Snacks/Andet: Banane, Butterplätzchen, Dr. Oetker Käsekuchen, Dextro Energy Protein Crisp Chocolate, Qi2 Woman Protein Drink. mere..
|
|
2429 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 7 timer og 20 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|