Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2020
|
105 kg
Indtil videre tabt: 19 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2020:
|
1137 kcal
|
Fedt: 70,04g | Prot.: 89,09g | Kulhyd.: 37,37g.
Frokost: Ritter Barra de Cereal Brownie, Aurora Linguiça Toscana, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo Cozido, Brócolis. Aftensmad: Tirolez Queijo tipo Gouda, Tirolez Queijo Minas Meia Cura, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Mexido. Snacks/Andet: Parmalat Whey Fit, Castanhas de Caju. mere..
|
|
4469 kcal
|
Motion:
Vandre - 2 timer og 40 minutter, Hvile - 5 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Liliane Afonso's Vægt Historie
|